Blog

Trezitul dimineața – prima provocare zilnică

Posted by in the category Articole Olanda

Nu am fost, nu sunt și, oricât aș încerca, nu pot deveni o persoană matinală. Ce e drept, am învățat să trăiesc cu acest gând și să îmi modific programul zilnic astfel încât majoritatea task-urilor importante pe care le am de făcut să fie programate mereu după ora 13.

Adevărata problemă apare totuși în perioada examenelor, când vreau, nu vreau, din cauza timpului limitat, trebuie să lucrez dimineața. 

Cum spuneam în începutul articolului, multă vreme am încercat să îmi schimb stilul de viață și să încerc să mă trezesc dimineața pentru a fii mult mai productivă. Am citit multe articole despre beneficiile trezitului dimineața, despre cât de bine lucrezi când e liniște și știi că muncești pentru a ajunge mai aproape de ceea ce îți dorești cu adevărat. Așa am ajuns să realizez o adevărată strategie pentru a reuși să mă trezesc:

  • planificam lucrurile care îmi fac plăcere
  • seara îmi făceam lista concretă cu ce am de făcut
  • îmi setam cel puțin 10 alarme ca să mă asigur că totul decurge conform planului.

Pentru mine, nu a funcționat. De ce? Dimineața nu mai eram persoana productivă de seara trecută, ci doar o persoană care conștientizează importanța somnului. Iar când corpul meu totuși, dintr-un automatism sau alte motive reușea să mă facă să vreau să mă ridic, începeam să visez că mă ridic și fac toate lucrurile pe care mi-aș fi dorit să le fac. Când coștientizam că e doar un vis și deschideam ochii realizam că am întârziat încă o dată.

În disperarea de a găsi niște soluții eficiente și temporare (fix pentru această perioadă), am întrebat prietenii care sunt metodele lor. Nu le-am încercat încă, dar am zis să le împărtășesc aici, sperând că ajut alți studenți care au aceeași problemă ca și mine:

  1.  Cumpără un ceas vechi. Pune-l să sune la o distanță îndepăratată suficient încât să fii nevoit să te ridici din pat ca să îl oprești. Posibil să te trezești speriat de bombe, eventual să îți trezești și colegii de casă/ părinții, dar cu toții facem compromisuri aici :))
  2. Setează-ți mai multe alarme la intervale scurte de timp. Numărul minim ar trebui să fie bazat pe câte alarme închizi de obicei dimineața.
  3. Setează cea mai enervantă sonerie posibilă. Ceva ce știi că urăști din tot sufletul, poate fi chiar și vocea/râsul unui prieten.  
  4.  Scrie pe un post-it cel mai mare vis/ obiectiv al tău. Plasează-l pe ecranul telefonului, astfel încât atunci când alegi să dezlipești bilețetul să îți aduci aminte la ce renunți.
  5. Dacă ești cât de cât treaz, du-te și fă un duș. Rece, de preferabil.

Dacă aveți alte sfaturi eficiente, chiar vă rog să îmi scrieți. Eu și ceilalți studenți vom fi recunoscători. Baftă tuturor!

 

Leave a reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.